KEIKO YOGA

２０２１も残り２ヶ月。 掲げた今年の目標は、 まだあと１つクリアしていません。 毎朝、 神聖な場所で練習できる事に感謝しつつ、 今の私がやれる全部で取り組もうと思います。 素直に真っ直ぐ、 自分らしく進めますように 🌿。。。

太陽のエネルギーを静かに沢山沢山！浴びて。 鳥のさえずりとか波の音を聞きながら、 誰も居ない静寂が心地よい。 この時間を味わえるのは、 幸せな事だよなぁとつくづく思った最近。 自然のパワー、凄いですよね^ ^  YOGAと同じくらい、大切で大好きです。

基本の見直し＝土台の見直し。  YOGA は、 私の日常生活をよりよくする為の行い。 １番大切な家族がいて、 好きな仕事もあって、 YOGA の魅力にハマっている。 ３つの優先順位とバランスは保ちたいです。 毎朝、 バタバタバタバターッ ‼️ と用意してる私。 主婦業があって、 仕事の日はお弁当の用意して、 コーヒーは座って飲んでない（笑。 洗濯物をバルコニーに干す時にひとくち、 干し終えて洗濯カゴを戻す時にひとくち、 鞄に荷物を詰める時にひとくち、な感じ。 だもんで、味わってなんかいません 😅 これって ⁉️ 。。。 今朝はムーンデーと仕事が定休日につき、 ゆっくり座って、 味わいながら ☕️ 飲みました。 お、美味しい ❤️ 〜 そして、 ちょっと豊かな気持ちにさえなる（笑。 私の日常。   アーサナプラクティス以外の時間も、 見直そうと思います 🌿

この文章を書いているのが 10 月 13 日で、 2021 年も残り 79 日。 振り返れば、今年も早過ぎる感覚。 シャラで練習できる日を考えると、 ムーンデーとか レディースホリデーがあったりで、 １日１日がとても貴重に思います。 私の場合、 シャラでの練習は 平日だけのスタイルを 選択しているので尚更です。 昨日の練習も、 単なるアーサナプラクティスだけじゃない 学びがありました。 身体の調子が良い時と悪い時。 全部の時間を愉しんで過ごそうと思います。 もちろん、 家族との時間。 仕事している時間。 アクティビティの時間も！！ 平等に与えられた大切な時間。 無駄遣いはしたくないな ⏰

  腰の具合が いまひとつ治りきらなく。 整骨院の先生いわく、 横突起が軽く折れてるか、ヒビが入ってるか。 最近の痛みはマシになりつつも、 より局所的な痛みが残り、 その部分と腰方形筋がピンポイントで痛い。 て事は、 治るのにちょっと時間がかかる🌀…。 そして、別件でなんと‼️ ランニングしてないけど山登りから、 ランナーズニーなる症状もゲットしてしまった（笑。 両膝の外側が、 常に違和感から、最近は常に痛かった。 故に、 先週と今週末はアクティビティをしなかった。 と、こんな症状ありつつも、 気持ちはめちゃ元気だし、ポジティブです🤟 朝練は、 ガルバで９回まわる時がめちゃ痛いので、 今は両腕を通す練習に専念してます。 （→これ、私にとっては難関😅） あとのアーサナは問題なし。 膝に関しては、 動き易い季節は週１ペースで自然の中で アクティビティやっていたくて、 身体の疲れ？とか 上手くキャッチできていなかったと思う。 これ、反省します。 流石に今は、 ガンガンチャレンジ‼️な時じゃないけど、 やれる事は沢山ある。 私の人生の中で、長いスパンで考えた時に、  YOGAも自然の中でのアクティビティも、 ずっと楽しみ続けていたい。 その為の身体のケアは、 充分にできていただろうか。。。 第一に睡眠時間、 ハイク前のウォーミングアップ、 ハイク後の身体の解し、etc… やる事やってての怪我や故障なら諦めつくし、 そんなの仕方ないし、 受け入れて治療に専念したらいい。   今の状況、状態でできる事を見直す。 ずっとやりたいなら （→私にとっては YOGAとアクティビティ）、 動的時間と同等のケアもやる。 基本の事だろうけど、出来てなかった事もあり。 怪我から学び、 バージョンアップできれば何も問題はない。