バージョンアップ

 

腰の具合がいまひとつ治りきらなく。

整骨院の先生いわく、

横突起が軽く折れてるか、ヒビが入ってるか。

最近の痛みはマシになりつつも、

より局所的な痛みが残り、

その部分と腰方形筋がピンポイントで痛い。

て事は、

治るのにちょっと時間がかかる🌀…。

そして、別件でなんと‼️

ランニングしてないけど山登りから、

ランナーズニーなる症状もゲットしてしまった（笑。

両膝の外側が、

常に違和感から、最近は常に痛かった。

故に、

先週と今週末はアクティビティをしなかった。

と、こんな症状ありつつも、

気持ちはめちゃ元気だし、ポジティブです🤟

朝練は、

ガルバで９回まわる時がめちゃ痛いので、

今は両腕を通す練習に専念してます。

（→これ、私にとっては難関😅）

あとのアーサナは問題なし。

膝に関しては、

動き易い季節は週１ペースで自然の中で

アクティビティやっていたくて、

身体の疲れ？とか

上手くキャッチできていなかったと思う。

これ、反省します。

流石に今は、

ガンガンチャレンジ‼️な時じゃないけど、

やれる事は沢山ある。

私の人生の中で、長いスパンで考えた時に、

 YOGAも自然の中でのアクティビティも、

ずっと楽しみ続けていたい。

その為の身体のケアは、

充分にできていただろうか。。。

第一に睡眠時間、

ハイク前のウォーミングアップ、

ハイク後の身体の解し、etc…

やる事やってての怪我や故障なら諦めつくし、

そんなの仕方ないし、

受け入れて治療に専念したらいい。
 

今の状況、状態でできる事を見直す。

ずっとやりたいなら

（→私にとっては YOGAとアクティビティ）、

動的時間と同等のケアもやる。

基本の事だろうけど、出来てなかった事もあり。

怪我から学び、

バージョンアップできれば何も問題はない。