KEIKO YOGA

今で約３週間経過。 まだ治り切らない私の肋骨。 し、しぶといな（笑。。。 変わらず、バックベンドとツイスト。 加えて、 腹部の引き上げ？が響くのか、 ジャンプバック＆ジャンプスルー、 ウップルティヒの練習は 全てカットしています。 ３週間も抑えた練習をしていると、 なんとびっくり ‼️ 感情に新しい波がやってきました 😅 … 嗚呼、バックベンドやりたいな。 ドロップバック＆カムアップやりたいな。 ジャンプスルー＆ジャンプバックの 練習やりたいな。 嗚呼、うずうずうず 🌀 … ひびなので、 無理したら単純に振り出しへ 💁‍♀️ まさに「抑える練習」真っ只中です。 肋骨以外はスーパー元気なので、 尚更！うずうずうず（笑。 安定した呼吸とか、 他のアーサナをもっと深めるだとか、 カットしている事以外に やれる事は沢山あるのに、 なんとまぁ欲深い 😱 。。。 練習出来る事自体が 幸せだと思っていた感情は、いずこへ。 普段通りができない状況での 心の不安定さを如実に感じた最近です。 で、今朝はシャラには行かず。 アシュタンガの一連の動き以外に、 部分的にフォーカスして たっぷり伸ばしてみたり、 兎に角！ 歩いて下半身を動かしたくなって。 今朝は仕事前に、 太陽礼拝と 股関節と肩関節の そりゃもう入念なストレッチをしまくり、 家から最寄り駅迄歩いて出勤しました。 自分なりの、 ちょっとしたいつもと違う朝を作ってみて、 リフレッシュです ✨ 。 … 単純 😓 。 状況が変化しても、 たんたんとやり続ける事が出来なかった私は、 まだまだ何かを気にしてるんだろな 💦 ワタシの練習。 まだまだ修行は続きます。 ※   オチはありません 😅🙏

  丸っと一ヵ月更新していませんでしたが、 しれっと再開です😏 昨年12月は、 トレーニングの受講や、 咳を長く拗らせちゃったり （→この副産物が肋骨のひび）、 師走独特のルーティン等で、 本当にアッという間でした💨 年が明けた今、 肋骨を 最終的な打撃で痛めた 直近の1週間後から、 アシュタンガヨガのアーサナプラクティスは、 痛くない事だけの練習スタイルです。 バックベンド全て。 左回旋。 ジャンプバック（衝撃が怖い）。 チャトランガ。 は、全てカットしています。 ひびなので、 （肋骨に関して）ちょっとの無理をする事は 完治を遅らせると思うので、 ちょっとの無理もしていません（笑。 常に全力で練習できる事ってだけで、 凄く幸せでラッキーな状態なんだと しみじみ思っています。 そして。…気持ちは凄く穏やかです🌿　 アシュタンガを始めた頃は、 怪我や痛みで思うように練習できない事が ストレスに感じちゃったりしてました。 今は…。 自分でも あの頃の自分と違いを感じる程、 穏やかなんです。 １週間休んで再開した初日。 できる事に制限がある中でも 練習する事で 身体は勿論、 心もぐーんと伸びていく気持ちになって、 幸せでした🙏 肋骨が治るまでカットしている事で、 部分的に柔軟性も体力も落ちると思います。 前の状態に戻るのに、 倍の期間はかかりそうですが、 ひびは絶対いつか治るし、 身体を創り直していく道のりの楽しさを 最近は見い出したのです🤟 あと２週間で治る予定ですが（…多分）、 今だから掲げれる練習のテーマを ゆっくり噛み締めようと思います。 大袈裟かも知れないけど、 新しいスタート気分✨ 療養しつつ、調整しつつ。 “攻める練習”の時まで、 じっくりやって行こうと思います🧘‍♀️