KEIKO YOGA

今朝の練習は、 身体が浮腫みまくりで身体が重く、 なかなかキツかった… 原因は分かっている。 休日だった昨日、 普段は朝練だから食べない朝食を食べ、 昼も夜もしっかり食べ、 淡路島に行くと必ず立寄る お饅頭屋でゲットした 桜餅を 夜に２つ食べた😱・・・ もしかしたら、夫よりも食べていたのかも… 実はこの３週間程、地味に節制していて、 全体的に摂取カロリー抑えたり、 和食中心にして 小麦粉は避けた料理を作ってたりしていた。 そんな身体にいきなり、 お好み焼き〜、 夜遅くに桜餅〜（笑）。 ３食全開で摂取したら、そりゃそうだ。 ここまでのヘビーな重みを感じた練習は 自分でも驚いたので書いておこう（笑） でも、昨日はとっても楽しかった🙆‍♀️

今日は、 私のVINYASA YOGAの先生の代行クラスを させていただきました🙏 「先生」の代行だし、 RYT200やVINYASA YOGA、Ashtanga Yogaの TTを受講した母校でのクラスだし、 実はけっこうドキドキでした😅 このクラス用にシークエンスを作って、 クラスオープンの言葉から 念仏のようにブツブツ唱えて過ごす日々（笑） 今朝は4時起きからの6時にシャラ到着。 １時間半フルプラクティスして、 クラス開始の１時間前には スタジオに着いていたくて9時前には本町へ。 有難い機会に 不安要素は残したくなくて、 いつもより早起きしてシャラで練習した時間は メンタルと身体にとても良かったと思います。 そしてなんと、今朝の朝練では、 ドロップバックで初の足首キャッチ‼️ もちろん、 先生のアジャストが1000％ありまくり だけど、 「この日」がきてくれて、嬉しい‼️と、 実感が湧いてきたのは、 朝練を終え、代行クラスを終え、 歯医者🦷も終えて帰ってきた今です（笑） 嗚呼、今日はスペシャルな日だなぁ。。。 と、余韻に浸りながらのコーヒータイム☕️ そして… サンドラ！ 今日受けてくださった方達！ シャラで声かけくださった先輩！ セイヤ先生！ （心の奥底から） 有難うございました🙏 この嬉しい循環を回せるように、 頭と身体は動かし続けて行きます 🤟

先日の朝練で、先生から教わった事。 朝の支度にバタついたり、 朝練後の次のスケジュールまでの 時間が無かったりで、 練習を巻きでやる時もあり。。。 あぁ、あと１０分早く起きていれば… とか思って、 そんな時はちょっと罪悪感ありました😅。 先日、 先生の休憩のタイミングと、 私の プライマリー最後のアーサナの話の流れで、 「巻きでやります！」と言った時。 「巻きでやる時って ヴィンヤサに集中できて、 それはそれで良い練習になりますよ」 との事。 そしてその日の練習では。。。 超！集中できました‼️ なぁ〜るほど。 でもこれは、 毎朝練習するスタイルだからですよね。 こんな日も（こう言う練習方法も）あるし、 そうじゃなくて しっかり呼吸にフォーカスして、 アライメントに注力しながら練習する日も 大切。 毎日の練習は、 毎日コンディションも違うし、 常に万全な状態で練習できるワケがない。 その度に、 「今日の練習はもうひとつだったなぁ」なんて いちいち立ち止まるんじゃなくて、 今日できる事を 最大限に練習したらいいんだよなぁと、 正々堂々と思えました（笑。 こんなに納得できたのも、 長年、毎日毎日毎日毎日… 練習を続けてらっしゃる先生の言葉だから。 継続した練習をしていない人に言われても、 何の説得力も無いと思う。 ヨガはアーサナプラクティスだけじゃない。 とか言えるのも、 アーサナプラクティスやってる人が言う言葉だからこそ、重みを感じるんじゃないかな。 私がインストラクターとしてやるべき事。 そのひとつに 「練習をサボらない」。 技術や知識はまだまだインプットしつつも、 私から発する言葉が軽くならないように、 練習はちゃんと続けます。