KEIKO YOGA

３月末日。 年が明けてからジワジワと、 自分で選択した変化、 いつもと違う出来事がポロポロと訪れ、 「今年は色々変わるんだろうなぁ」と 実感しています。 今までの拘りを緩めて選択したり、 今までには無かった事が起きたり、 今までのバランスやルーティンを崩して 新しいバランスを取ろうとしてる感じ。 もっと自由自在で気軽でいいのかも。 こう言う心境って、 多分初めてです（笑。 しなやかに選択していきたいな 🙏 📸: 無くしたと諦めかけて見つかったピアス。 本当にあって良かった💦 ありがたや〜🙏

３月 21 日。 春分。宇宙元旦。ムーンデー前夜。 ドロップバック＆カムアップの練習を 再開して３日目。 まだまだ感覚は戻ってないし、 変に力んじゃうし、 使えてないトコロもある。 ちょっとずつ、ちょっとずつ。 今日はアキエさんのアジャストで、 終わりぎわに、 「（肋骨治って）良かったねぇ」と言われ、 そのひと声が、 まさに練習できる事の嬉しさを噛み締めてる タイミングだったので、 気持ちを分かってもらえてるような気がして 有り難かった 🙏 思えば再開初日も、セイヤ先生に 「２ヶ月半ぶりにやってみます」と伝えると ニヤリと冗談ぽく？、 「待ってましたよ！」と。 … 私も！この時を待ってましたーッ 😭‼️ 私にとっては長かった、 ２ヶ月半を経た今の気持ちを 分かってもらえたような気がして、 嬉しかった 🙏 勿論初日は、 怖さもあり、身体もガチガチだったけど、 先生のアジャストに全部ゆだねて、 再開の第一歩を安心して安全に 踏み出せました。 シャラに居る時間。 毎朝２時間半くらいだけど、 シャラや そこで練習を見てくださる人の存在は深く、 有難い存在です 🙏 ２時間半から与えられ感じる事、 派生する思いは、本当に計り知れない。 感謝でしかないです。 素直で新鮮な気持ち で、 この時間を大切に続けていけますように 🌿

３月 17 日。 今日の朝練。 何だか … トンネル抜けた気持ちになりました 💧 年明けにやった肋骨のひび。 完治した感触あります！！ 丸っと２ヶ月半カットしていた、 ドロップバック＆カムアップ。 今朝、再開しました！！ … 勿論、先生のアジャスト付きです。 久しぶりで、そりゃもう … 身体中にチカラが入りまくり、 力みまくりのカチコチでしたが 😅 （笑 … そして！今朝は、 アーサナを２ついただきました 🙏 予期してなかったタイミングに、 嬉しさとビックリと、 これから続く深いバックベンドに ピリリともなりました。 いや、キリリ？ → 気を引き締めると言う感じです。 ・・・ その時の状況でやるべき事に、 集中して 楽しんで 淡々とするのも 大切なんだけど。。。 好転したり進んだりは、 素直に嬉しいです 🌿 最後、ウップルティヒでも、 痛くなーーーい 😭 ！！ 久しぶりの身体の感覚だ 💙 ・・・ バックベンドをやり始めた時、 腰回りに疲れが溜まってた時期が ありました。 今は、 やり始めた時期ではなく、 再開のタイミングです。 あの時に学習した、 疲れを残さない為のケアを しっかりやろう。 慌てず、でも確実に、 練習を重ねていこう。 季節のエネルギーにも、 乗っかっていこう。 今日からの練習も、楽しみです 🍀　 ※写真は先日のドニ先生WS。

ご無沙汰しております。 啓蟄の日も過ぎ、 春の香りもぷんぷん漂ってきましたね 🌸 〜 私は、変わらず元気にやっています。 肋骨のひびもほぼ治ってきました。 ２ヶ月ぶりに、 ウールドヴァダヌラーサナも 再開しています。 フィニッシングの後屈は、 全てカットして練習していたので、 １発目はちょっとドキドキしました。 深い後屈ではなかったけど、 肋骨に影響は感じなかったし、 これからも、 慎重に進めて行こうと思います。 今の私の最後のアーサナはベーカーサナで、 後屈強化ゾーン真っ最中です（笑。 ここで無理をしてしまっては … 。 また振り出しに戻ってしまうので、 センシティブにやっていかなきゃな 💭 最近、身体の変化のタイミングについて 話をする事がありました。 登山家とかクライマーの中では、 “43 歳”がちょっとしたタイミングらしく。 頭では今までの経験から “ まだイケる ” と 思っていても、 実際の身体は老化しているので、 命を落とす方がまぁまぁ居ると。 私はと言うと、今月に 44 歳となり、 思えば体力に ⁉️ を感じたタイミングが 去年から何回かありました。 集まりで夜にお酒を飲んだり （ → 言うても、せいぜい２杯程度）、 睡眠不足が溜まったりすると （ → 前までは気力でイケる時があった）、 次の日は高確率で いつもの時間に起きれません 😱 （笑。 朝練がありますが、 コミュニティの夜の食事の集まりにも たまには参加したい時もあります。 仕事もあるし主婦業もあるし、 どうしてもタイムラインが 上手く作れない時もあります。 そんな時は。。。 宅連に切り替えて、 太陽礼拝だけするとか。 練習をハーフまでにするとか。 に、調整する事を覚えました。 （え、今かよ ⁉️ ） 神経が太くなったのかも知れませんが（笑、 勿論！毎朝の朝練が前提ですが、 柔軟な気持ちの持ち様の方が バランスをとり易い時なんだろなと。。。 ちょっと話が逸れましたが、 何が言いたいかと言うと。 ここまで治ってきた肋骨なので、 嬉しい気持ちのままに 一気に後屈練習やるぜーッ！じゃなくて、 細心の注意を繊細にはらいながら 進めていこうと言う心境です。 後屈以外にも、 やる事は山ほどありますしね。 またやっちゃうと、 ２回目は治りも遅いでしょうしね 😅 当たり前なんだけど。 その時の自分の