KEIKO YOGA

先日、 気になっていたスタジオのクラスを 受けて来ました。 評判通りの素敵なスタジオで、 窓全体から日差しが降り注ぎ、 植物も緑緑しく気持ち良かったです ✨ いつもと違う流派で、 アーサナの順番も違うけど、 それぞれの意味があって それぞれに確立している。 新しい意味の考え方？の発見もあり、 新鮮で愉しく勉強になりました。 そして、そのクラスの冒頭で先生が仰った事。 「ヨガで大切な事は、続ける事です」 インドに度々行かれていたり、 私よりも遥かにヨガの実践歴が長く、 スタジオを経営されている方の一言。 サラッと仰いましたが、改めて納得です。 「毎日マットに立つ」 これって純粋に、 アーサナプラクティスで 身体はもちろん鍛えられるけど、 それがメインなんじゃなくて、 毎日マットに立ち続ける事で 「精神」が鍛えられる。 寒い日も、ちょっと疲れてる時も、 旦那さんと喧嘩とかしてモヤモヤしてる時も（具体的？笑）、 何となく動きづらい時も。 マットまでの道のりは簡単な時もあれば、 遠くに感じる時もある。 人間ですからね🤟 幅広い知識も大切だけど、 続ける事でしか得られない経験もある。 近道はもちろん無い。 でも！ これもヨガの魅力のひとつなんだと思う。 私は、 もっともっと年齢を重ねても、 太陽礼拝から始まる１日を愉しみたいな^ ^ ※写真は全く関係ない皆既月食の写真です🌙

  私にとって YOGA は、 自分の人生をより豊かに 刺激的に深みを増すものです。 家庭と仕事と YOGA 。 自分にとってプライオリティーは明確です。 でも時々、 No. 1 であるはずの部分に 我が出過ぎてしまう。 １番近い存在なだけに、 勝手な期待を持ったり、 遠慮・配慮が欠けたり、甘えがでたり。 朝に気持ちよく練習ができても、 仕事が楽しくて笑っていても、 No. 1 の場所がいい空気じゃないと 本末転倒ですよね 😅 … 呼吸で身体が繋がるように。 私の点と点が点在するのではなく、 滑らかに繋がるように。 １番近い大切な No. 1 に対しても、 長い目線で見て素直に礼儀を忘れずに。。。 んんッ ⁉️   む・む・難しいーーーッ（笑。

２０２１も残り２ヶ月。 掲げた今年の目標は、 まだあと１つクリアしていません。 毎朝、 神聖な場所で練習できる事に感謝しつつ、 今の私がやれる全部で取り組もうと思います。 素直に真っ直ぐ、 自分らしく進めますように 🌿。。。

太陽のエネルギーを静かに沢山沢山！浴びて。 鳥のさえずりとか波の音を聞きながら、 誰も居ない静寂が心地よい。 この時間を味わえるのは、 幸せな事だよなぁとつくづく思った最近。 自然のパワー、凄いですよね^ ^  YOGAと同じくらい、大切で大好きです。

基本の見直し＝土台の見直し。  YOGA は、 私の日常生活をよりよくする為の行い。 １番大切な家族がいて、 好きな仕事もあって、 YOGA の魅力にハマっている。 ３つの優先順位とバランスは保ちたいです。 毎朝、 バタバタバタバターッ ‼️ と用意してる私。 主婦業があって、 仕事の日はお弁当の用意して、 コーヒーは座って飲んでない（笑。 洗濯物をバルコニーに干す時にひとくち、 干し終えて洗濯カゴを戻す時にひとくち、 鞄に荷物を詰める時にひとくち、な感じ。 だもんで、味わってなんかいません 😅 これって ⁉️ 。。。 今朝はムーンデーと仕事が定休日につき、 ゆっくり座って、 味わいながら ☕️ 飲みました。 お、美味しい ❤️ 〜 そして、 ちょっと豊かな気持ちにさえなる（笑。 私の日常。   アーサナプラクティス以外の時間も、 見直そうと思います 🌿

この文章を書いているのが 10 月 13 日で、 2021 年も残り 79 日。 振り返れば、今年も早過ぎる感覚。 シャラで練習できる日を考えると、 ムーンデーとか レディースホリデーがあったりで、 １日１日がとても貴重に思います。 私の場合、 シャラでの練習は 平日だけのスタイルを 選択しているので尚更です。 昨日の練習も、 単なるアーサナプラクティスだけじゃない 学びがありました。 身体の調子が良い時と悪い時。 全部の時間を愉しんで過ごそうと思います。 もちろん、 家族との時間。 仕事している時間。 アクティビティの時間も！！ 平等に与えられた大切な時間。 無駄遣いはしたくないな ⏰

  腰の具合が いまひとつ治りきらなく。 整骨院の先生いわく、 横突起が軽く折れてるか、ヒビが入ってるか。 最近の痛みはマシになりつつも、 より局所的な痛みが残り、 その部分と腰方形筋がピンポイントで痛い。 て事は、 治るのにちょっと時間がかかる🌀…。 そして、別件でなんと‼️ ランニングしてないけど山登りから、 ランナーズニーなる症状もゲットしてしまった（笑。 両膝の外側が、 常に違和感から、最近は常に痛かった。 故に、 先週と今週末はアクティビティをしなかった。 と、こんな症状ありつつも、 気持ちはめちゃ元気だし、ポジティブです🤟 朝練は、 ガルバで９回まわる時がめちゃ痛いので、 今は両腕を通す練習に専念してます。 （→これ、私にとっては難関😅） あとのアーサナは問題なし。 膝に関しては、 動き易い季節は週１ペースで自然の中で アクティビティやっていたくて、 身体の疲れ？とか 上手くキャッチできていなかったと思う。 これ、反省します。 流石に今は、 ガンガンチャレンジ‼️な時じゃないけど、 やれる事は沢山ある。 私の人生の中で、長いスパンで考えた時に、  YOGAも自然の中でのアクティビティも、 ずっと楽しみ続けていたい。 その為の身体のケアは、 充分にできていただろうか。。。 第一に睡眠時間、 ハイク前のウォーミングアップ、 ハイク後の身体の解し、etc… やる事やってての怪我や故障なら諦めつくし、 そんなの仕方ないし、 受け入れて治療に専念したらいい。   今の状況、状態でできる事を見直す。 ずっとやりたいなら （→私にとっては YOGAとアクティビティ）、 動的時間と同等のケアもやる。 基本の事だろうけど、出来てなかった事もあり。 怪我から学び、 バージョンアップできれば何も問題はない。