KEIKO YOGA

  先日の、 レディースホリデー明けと ムーンデー🌕明けの朝練。 私はレディースホリデー前後は 身体がだるく重い“感じ”がする。。。 そして、これは常にだと思っていました。 DB &CU後、 前屈のアジャストをして下さったＡさんに その事を話すと、 「私はレディースホリデー後はめちゃ身体軽い」 との事。 身体の状態は人それぞれなんだけど、　　　　　 その時思ったのは、　　　　　　　　　　　　　私の 勝手な思い込み＝経験から成る思考の癖。 自分の身体と言えども、　　　　　　　　　　　 思っている以上にタフだっり、　　　　　　　　 実は疲れてたりする。 毎日の練習は同じようで違うし、　　　　　　　鍛えてるけどケアの時間も違う。 　 センシティブさも大切なんだけど、　　　　　 　今日は〜〜〜だからこんな感じ、　　　　　　　 て言うストップをかけてないかと思いました。 要は気持ちの問題。 これは、　　　　　　　　　　　　　　　　　　常にガンガン行くぜ！が言いたいのではなく、　メンタルも常に１度、　　　　　　　　　　　　 ニュートラルに戻す事の大切さを改めて感じたって事。 アーサナでも、　　　　　　　　　　　　　　　ニュートラルポジション・センタリングは大切。 嗚呼、全ては繋がっていて同じなんだなぁ。　　難しくしているのは、自分自身かも知れない。　やはり、全てはシンプル。 てな事を考えた先日の朝練。 普通の日々のひとコマだけど、　　　　　　　　忘れたくないのでblogに記します✔️

  私は YOGAと同じくらい、 山やフィールド遊びが大好きです。 先日は氷瀑を見に行ってきました。 そりゃもう！テンション爆上がりです（笑。 自然の景色、美しかった🧊〜 そして今朝の朝練🧘‍♀️。 足が。お・重い。。。 毎度の事ですが、 フィールド遊びした次の練習は、 どんなに足腰を解してケアしていても、 身体は疲れが抜けてません。 逆に、朝練🧘‍♀️のお陰で整えられて、 回復は早くなるとも思います。 毎回、思う事。 私はそれぞれのアクティビティを楽しんでいる 人達＝それなりに身体をまぁまぁ酷使している 人達が近くにいますが、 その人達のケアはどうなっているんだろう？ です。 故障した身体を治すのは YOGAではなく、 医者や整骨院とかだと思っています。 でも、 身体を整えて 故障しにくい身体、 疲れた身体を解し、 全体的なバランスを整え、 回復期間を早くする事は出来る。 と思います。私も実感しています。 人の身体は、 体格・年齢・ジェンダー以外にも それまでの生活習慣、運動歴、 センシティブな感じだと思考のクセとかも 全て違うから ケースは多種多様。 怪我・故障を治すのは医者の仕事だけど。 故障しにくい身体に整える、 動き易い身体を作る為に整える、 回復しやすいように整える、 のは、 YOGAのチカラで出来ると思う。 だから、私は今年は解剖学を深めます。 じゃないと、  ヨガインストラクターとして、 自分がやりたい事ができない。 軽アイゼン装着してハイクした後の、 今朝のダル重たかった身体で朝練しながら 今年の目標を更に固く思いました。

  2022 の目標は「勉強する」に決めました。 ✔️ 今迄３つのtrainingを修了しましたが、 復習しないと忘れてしまう。。。 え（恥 … 。 ✔️ 修了してから月日が経ち、 その間、 アーサナプラクティスを続けていた 今の状態で 落とし込みたい。 ✔️ 先々やりたい WS やクラスの為に 症例別等をもっと深く学びたい。 ✔️ インストラクターの活動をする上で 必要不可欠。 と言う理由で、 主にヨガに於いての解剖学を指しています。 他に、 仕事でも勉強しようと思っています。 テクニカルや、 更新されていくアイテムの理解 etc… 。 そして、これらを確実に続ける為に、 毎週、 最低でも半日を机に座れる時間を 確保しました。 これ、とっても大切ですよね。 大人になると 幾つかの役割を背負ってますし、 主婦業なんて どこかで区切りを付けないと 延々とやる事ありますよね（泣） そして、 やりたい事がうやむやになったり、 充分に準備できなかったりする … のが嫌なので、 今年はメリハリを明確にする事から 初めました。 あとは私の行動のみです。 2021 と比べると、 大きな変化は少ないかもしれませんが、 2022 は本気の基礎固めの年にします。 今年の末に、 本物の自信を持てているかどうか。 1 年後の私との約束です。

  先日のシャラの裏メニューは、 「来年の目標について」でした。 私の「大事」の 優先順位を踏まえて、 使える時間をリアルに考えて…。 数日経った今もまだ、 まとめきれていません💦 家族との人生の節目、 時間（週単位）を自由に使えるタイミング、 その時に必要な軍資金、etc… 色々ありますが、 一先ず今のところは 旦那さんと私、 それぞれが一生のうちに行きたい場所を決め、 実行できるタイミングに合わせて 必要な軍資金を貯める計画（だけ 笑）が 決まりました。 YOGAでの目標、 仕事での目標、 家族との目標。 じっくり考えて、リアルに計画します。 早くしないと、来年が始まってしまう💦

シャラがフルオープンになって、 平日全てフルプラクティス出来るようになり 実感している事。 金曜に近付くにつれ、 身体は疲れていくのかと思いきや、 全くの反対でした。 身体がどんどんノってきて？、 練習が安定していく。 特にバックベンド！！ 昨日より今日、 今日より明日（多分ね）の方が、　 身体がイメージに近く使えてる気がする。 少し前に痛めた腰も全快していて、 今は腰に疲れが溜まる感じも無い。 こう言う変化が、 継続した練習の中にあるとカナリ嬉しい。 期待し過ぎたり、 急ぎ足で求めては駄目だけど。 練習の副産物は、 明日からの練習の糧になる。 最近の私の、マイブームな気持ち。 「練習を正直に素直に続ける」 兎に角、続ける。続ける。 そして、続ける。

  木曜定休日だったシャラが、 今月からフルオープンになりました。 アシスタントもされている先輩が、 扉を開けて、指導してくださいます。 周りにいる方が新しいチャレンジをして 頑張っている姿を見ていると、 本当に刺激になります。 それぞれのステージのチャレンジ。 大きい小さいとか全く関係なく、 それぞれの自分へのチャレンジ。 成長する為の変化。 素敵な波動がシャラ全体に伝わって、 練習がもっともっと楽しく感じてきました ^ ^

先日、 気になっていたスタジオのクラスを 受けて来ました。 評判通りの素敵なスタジオで、 窓全体から日差しが降り注ぎ、 植物も緑緑しく気持ち良かったです ✨ いつもと違う流派で、 アーサナの順番も違うけど、 それぞれの意味があって それぞれに確立している。 新しい意味の考え方？の発見もあり、 新鮮で愉しく勉強になりました。 そして、そのクラスの冒頭で先生が仰った事。 「ヨガで大切な事は、続ける事です」 インドに度々行かれていたり、 私よりも遥かにヨガの実践歴が長く、 スタジオを経営されている方の一言。 サラッと仰いましたが、改めて納得です。 「毎日マットに立つ」 これって純粋に、 アーサナプラクティスで 身体はもちろん鍛えられるけど、 それがメインなんじゃなくて、 毎日マットに立ち続ける事で 「精神」が鍛えられる。 寒い日も、ちょっと疲れてる時も、 旦那さんと喧嘩とかしてモヤモヤしてる時も（具体的？笑）、 何となく動きづらい時も。 マットまでの道のりは簡単な時もあれば、 遠くに感じる時もある。 人間ですからね🤟 幅広い知識も大切だけど、 続ける事でしか得られない経験もある。 近道はもちろん無い。 でも！ これもヨガの魅力のひとつなんだと思う。 私は、 もっともっと年齢を重ねても、 太陽礼拝から始まる１日を愉しみたいな^ ^ ※写真は全く関係ない皆既月食の写真です🌙