KEIKO YOGA

YOGAでマットに座る時間以外、 私はメディテーションしていません。 特に今年に入ってからは 自分的に平日のスケジュールが満タンで 時間が無いです。 毎朝・毎晩の10分さえも？な感じですが 最近では講座と仕事の動画負債を抱えてたり、 月曜と水曜が特に早起きデーでして、 寝たいんです！！ 要領が悪いのかも知れないけど、 何と言うか…、 そこに時間をまわす気持ちの 余裕がありませんでした。 だけど今日、 寝不足な朝練で全く集中できなかったり、 講座を受けてる最中に船を漕いじゃったりして 頭と身体がスケジュールに追いついてない事に、 反省とちょっとした虚無感😓… 全て自分で選択した事なのに、 消化できてないやんか！！となりました。 今晩は旦那さんが出張で不在なので、 夕食はパタゴニアのプロビジョンズにします。 身体的にも時間にも負担は無く、 むしろ最適♡ なので、夕日とともに メディテーションしました🧘‍♀️。 この後の事も時間も何も考えず、ただ座る。 すると…。気持ちが伸びたーーーッ‼️ 今日は仕事と講座の動画負債を一本ずつ消化して 23時には寝ます。必ず‼️ そして、何なら明朝もメディテーションしたい💭

先日、 アシュタンギでなくともヨギーニであれば 皆んな知ってるであろう 更科夕哉先生・あさこ先生のマイソール＆WSに 参加してきました。 勿論、気付きや学びは盛り沢山🙏 体操選手みたく綺麗に、 難易度の高いアーサナをサラッとキメられたりを 目の前で直で見れた事で、 これからも自分に訪れるアーサナへのワクワクが 増し増しになりました。 そして、１番心に残っているのは 「一流」の姿。 どの分野にも、一流と言われる人はいますが、 更科夕哉さんは間違いなくヨガで一流の方。 ご自身が「めちゃくちゃ練習した」 と、 言い切れる程に練習をされた自負が あるからこその、 自信・佇まいなんだと思ったし、実際に感じた。 ヨガ以外でも、料理人や職人etc… 一流の方の姿は、それだけで刺激になります。 それまでの道のりが容易じゃなかった事が 明白に感じとれるから。 全く同じステージを夢見て目指す事は ないけど、 私なりに精進して懸命に取り組もうと言う、 決意が改めて固くなりました。 貴重な機会に参加できて、感謝しています。

  職場の仲間で開催しようとしたこのイベント。 （→雨天延期になりました） 最初、こう言うのがやりたい！って 声をかけてもらって、 ３人のスケジュールが中々合わなくて、 オンラインミーティングしたりしてて思った事。 ［広がり・繋がり］ 今まで、職場の仲間に対してこの３人で コロナ禍を考慮したオンラインイベント（無償） をした事 はあっても、 所謂一般の方々を対象にイベントをするのは 私は初めての事。 大袈裟かもしれないけど、 ヨガをちゃんと続けてきて良かったなと思った。 もし私が、適当な練習で適当な気持ちで ヨガを何となくしていたなら。 もしかしたら、 有償のイベントだし、 声はかかってなかったかも知れない。 ひとつの事にちゃんと向き合って続けていれば 自分ひとりのキャパを超えて、 広がっていく事を実感しました。 有難いです、本当に。 このイベントは恒例化させようと動いていて、 ただのヨガイベントじゃなく、 自分達の大好きなフィールドや社会に対して 発信していくイベントに育てたい所存です。 どうか、見守って下さい。 そして是非、ご参加くださいね♡（笑。

今朝の練習は、 身体が浮腫みまくりで身体が重く、 なかなかキツかった… 原因は分かっている。 休日だった昨日、 普段は朝練だから食べない朝食を食べ、 昼も夜もしっかり食べ、 淡路島に行くと必ず立寄る お饅頭屋でゲットした 桜餅を 夜に２つ食べた😱・・・ もしかしたら、夫よりも食べていたのかも… 実はこの３週間程、地味に節制していて、 全体的に摂取カロリー抑えたり、 和食中心にして 小麦粉は避けた料理を作ってたりしていた。 そんな身体にいきなり、 お好み焼き〜、 夜遅くに桜餅〜（笑）。 ３食全開で摂取したら、そりゃそうだ。 ここまでのヘビーな重みを感じた練習は 自分でも驚いたので書いておこう（笑） でも、昨日はとっても楽しかった🙆‍♀️

今日は、 私のVINYASA YOGAの先生の代行クラスを させていただきました🙏 「先生」の代行だし、 RYT200やVINYASA YOGA、Ashtanga Yogaの TTを受講した母校でのクラスだし、 実はけっこうドキドキでした😅 このクラス用にシークエンスを作って、 クラスオープンの言葉から 念仏のようにブツブツ唱えて過ごす日々（笑） 今朝は4時起きからの6時にシャラ到着。 １時間半フルプラクティスして、 クラス開始の１時間前には スタジオに着いていたくて9時前には本町へ。 有難い機会に 不安要素は残したくなくて、 いつもより早起きしてシャラで練習した時間は メンタルと身体にとても良かったと思います。 そしてなんと、今朝の朝練では、 ドロップバックで初の足首キャッチ‼️ もちろん、 先生のアジャストが1000％ありまくり だけど、 「この日」がきてくれて、嬉しい‼️と、 実感が湧いてきたのは、 朝練を終え、代行クラスを終え、 歯医者🦷も終えて帰ってきた今です（笑） 嗚呼、今日はスペシャルな日だなぁ。。。 と、余韻に浸りながらのコーヒータイム☕️ そして… サンドラ！ 今日受けてくださった方達！ シャラで声かけくださった先輩！ セイヤ先生！ （心の奥底から） 有難うございました🙏 この嬉しい循環を回せるように、 頭と身体は動かし続けて行きます 🤟

先日の朝練で、先生から教わった事。 朝の支度にバタついたり、 朝練後の次のスケジュールまでの 時間が無かったりで、 練習を巻きでやる時もあり。。。 あぁ、あと１０分早く起きていれば… とか思って、 そんな時はちょっと罪悪感ありました😅。 先日、 先生の休憩のタイミングと、 私の プライマリー最後のアーサナの話の流れで、 「巻きでやります！」と言った時。 「巻きでやる時って ヴィンヤサに集中できて、 それはそれで良い練習になりますよ」 との事。 そしてその日の練習では。。。 超！集中できました‼️ なぁ〜るほど。 でもこれは、 毎朝練習するスタイルだからですよね。 こんな日も（こう言う練習方法も）あるし、 そうじゃなくて しっかり呼吸にフォーカスして、 アライメントに注力しながら練習する日も 大切。 毎日の練習は、 毎日コンディションも違うし、 常に万全な状態で練習できるワケがない。 その度に、 「今日の練習はもうひとつだったなぁ」なんて いちいち立ち止まるんじゃなくて、 今日できる事を 最大限に練習したらいいんだよなぁと、 正々堂々と思えました（笑。 こんなに納得できたのも、 長年、毎日毎日毎日毎日… 練習を続けてらっしゃる先生の言葉だから。 継続した練習をしていない人に言われても、 何の説得力も無いと思う。 ヨガはアーサナプラクティスだけじゃない。 とか言えるのも、 アーサナプラクティスやってる人が言う言葉だからこそ、重みを感じるんじゃないかな。 私がインストラクターとしてやるべき事。 そのひとつに 「練習をサボらない」。 技術や知識はまだまだインプットしつつも、 私から発する言葉が軽くならないように、 練習はちゃんと続けます。

前回と似か寄る内容なんだけど…。 それぞれが違うと言う事は、 それぞれに〝絶対〟がある故に、 〝絶対〟が ひとつ と 言う解釈じゃマズいと言う事。 ましてや、身体を扱う仕事。 医療従事者でもそれぞれに 傾倒する知識が違ってたりするから、 ひとつの見解しか出来ないのは 自分とクラスを受けてくださる方にとって 危険だと思った。 かと言って、相手を迷わせたりしてもいけない。 ある程度の引っ張りも必要だし、 それがインストラクターのカラーにもなるけど。 （この場面でも）多様性が前提にある事を 常に頭にいれて対応しないといけない。 定義はひとつで、 変わらない・変えちゃいけないけどね。