KEIKO YOGA

３月末日。 年が明けてからジワジワと、 自分で選択した変化、 いつもと違う出来事がポロポロと訪れ、 「今年は色々変わるんだろうなぁ」と 実感しています。 今までの拘りを緩めて選択したり、 今までには無かった事が起きたり、 今までのバランスやルーティンを崩して 新しいバランスを取ろうとしてる感じ。 もっと自由自在で気軽でいいのかも。 こう言う心境って、 多分初めてです（笑。 しなやかに選択していきたいな 🙏 📸: 無くしたと諦めかけて見つかったピアス。 本当にあって良かった💦 ありがたや〜🙏

３月 21 日。 春分。宇宙元旦。ムーンデー前夜。 ドロップバック＆カムアップの練習を 再開して３日目。 まだまだ感覚は戻ってないし、 変に力んじゃうし、 使えてないトコロもある。 ちょっとずつ、ちょっとずつ。 今日はアキエさんのアジャストで、 終わりぎわに、 「（肋骨治って）良かったねぇ」と言われ、 そのひと声が、 まさに練習できる事の嬉しさを噛み締めてる タイミングだったので、 気持ちを分かってもらえてるような気がして 有り難かった 🙏 思えば再開初日も、セイヤ先生に 「２ヶ月半ぶりにやってみます」と伝えると ニヤリと冗談ぽく？、 「待ってましたよ！」と。 … 私も！この時を待ってましたーッ 😭‼️ 私にとっては長かった、 ２ヶ月半を経た今の気持ちを 分かってもらえたような気がして、 嬉しかった 🙏 勿論初日は、 怖さもあり、身体もガチガチだったけど、 先生のアジャストに全部ゆだねて、 再開の第一歩を安心して安全に 踏み出せました。 シャラに居る時間。 毎朝２時間半くらいだけど、 シャラや そこで練習を見てくださる人の存在は深く、 有難い存在です 🙏 ２時間半から与えられ感じる事、 派生する思いは、本当に計り知れない。 感謝でしかないです。 素直で新鮮な気持ち で、 この時間を大切に続けていけますように 🌿

３月 17 日。 今日の朝練。 何だか … トンネル抜けた気持ちになりました 💧 年明けにやった肋骨のひび。 完治した感触あります！！ 丸っと２ヶ月半カットしていた、 ドロップバック＆カムアップ。 今朝、再開しました！！ … 勿論、先生のアジャスト付きです。 久しぶりで、そりゃもう … 身体中にチカラが入りまくり、 力みまくりのカチコチでしたが 😅 （笑 … そして！今朝は、 アーサナを２ついただきました 🙏 予期してなかったタイミングに、 嬉しさとビックリと、 これから続く深いバックベンドに ピリリともなりました。 いや、キリリ？ → 気を引き締めると言う感じです。 ・・・ その時の状況でやるべき事に、 集中して 楽しんで 淡々とするのも 大切なんだけど。。。 好転したり進んだりは、 素直に嬉しいです 🌿 最後、ウップルティヒでも、 痛くなーーーい 😭 ！！ 久しぶりの身体の感覚だ 💙 ・・・ バックベンドをやり始めた時、 腰回りに疲れが溜まってた時期が ありました。 今は、 やり始めた時期ではなく、 再開のタイミングです。 あの時に学習した、 疲れを残さない為のケアを しっかりやろう。 慌てず、でも確実に、 練習を重ねていこう。 季節のエネルギーにも、 乗っかっていこう。 今日からの練習も、楽しみです 🍀　 ※写真は先日のドニ先生WS。

ご無沙汰しております。 啓蟄の日も過ぎ、 春の香りもぷんぷん漂ってきましたね 🌸 〜 私は、変わらず元気にやっています。 肋骨のひびもほぼ治ってきました。 ２ヶ月ぶりに、 ウールドヴァダヌラーサナも 再開しています。 フィニッシングの後屈は、 全てカットして練習していたので、 １発目はちょっとドキドキしました。 深い後屈ではなかったけど、 肋骨に影響は感じなかったし、 これからも、 慎重に進めて行こうと思います。 今の私の最後のアーサナはベーカーサナで、 後屈強化ゾーン真っ最中です（笑。 ここで無理をしてしまっては … 。 また振り出しに戻ってしまうので、 センシティブにやっていかなきゃな 💭 最近、身体の変化のタイミングについて 話をする事がありました。 登山家とかクライマーの中では、 “43 歳”がちょっとしたタイミングらしく。 頭では今までの経験から “ まだイケる ” と 思っていても、 実際の身体は老化しているので、 命を落とす方がまぁまぁ居ると。 私はと言うと、今月に 44 歳となり、 思えば体力に ⁉️ を感じたタイミングが 去年から何回かありました。 集まりで夜にお酒を飲んだり （ → 言うても、せいぜい２杯程度）、 睡眠不足が溜まったりすると （ → 前までは気力でイケる時があった）、 次の日は高確率で いつもの時間に起きれません 😱 （笑。 朝練がありますが、 コミュニティの夜の食事の集まりにも たまには参加したい時もあります。 仕事もあるし主婦業もあるし、 どうしてもタイムラインが 上手く作れない時もあります。 そんな時は。。。 宅連に切り替えて、 太陽礼拝だけするとか。 練習をハーフまでにするとか。 に、調整する事を覚えました。 （え、今かよ ⁉️ ） 神経が太くなったのかも知れませんが（笑、 勿論！毎朝の朝練が前提ですが、 柔軟な気持ちの持ち様の方が バランスをとり易い時なんだろなと。。。 ちょっと話が逸れましたが、 何が言いたいかと言うと。 ここまで治ってきた肋骨なので、 嬉しい気持ちのままに 一気に後屈練習やるぜーッ！じゃなくて、 細心の注意を繊細にはらいながら 進めていこうと言う心境です。 後屈以外にも、 やる事は山ほどありますしね。 またやっちゃうと、 ２回目は治りも遅いでしょうしね 😅 当たり前なんだけど。 その時の自分の...

アシュタンガヨガを始めるまで、 ムーンデーを気にした事もなく。 せいぜい、 新年を迎える時に パジャマと歯ブラシを新調するとか （大掃除はしますよ 🧹 ）、 山の日には山行きたいとか、 海の日には海行きたいとか、 そんな感じでした。 自分なりの願掛けはあったけど、 立春とか夏至、冬至とかは、 ふ〜ん 💭 てな具合（笑。 でも、 アシュタンガヨガを始めてからは、 ムーンデーは練習がお休みになるので 必然的にそう言うリズムになるし、 基本的には毎日同じような練習をするから、 日の長い短いを感じ易いし （起きた時間・ 練習する時間帯の日の明るさ）、 劇的変化が直ぐに訪れる練習じゃないから、 立春とかの節目を大切にして 自分なりの仕切り直しをしようと 思ってきてます。 先日の “ 立春 ” 。 新しい四季の始まり。 からの、 “ 立春大吉 ” 。 ググってみると … 「新春の光に新たな力を授かり、 草花の息吹と共に力強く歩みを進めていく」 特に重大な悩みがあるわけでも無いですが、 このタイミングで 自分が願う近い将来に向けての 仕切り直しをしようと思いました。 生活の気になる部分の修正や、 練習の意識。 自分の行動力の幅の見直し。 新しい事を習慣にしたり、 今迄と少し違う思考を意識してみたりで、 実はワタシ、今、とても新鮮です（笑。 いつだって、どんなタイミングだって、 生まれ変われる ✨ 口実にする機会やきっかけなんて、 世の中には山ほどある。 そのタイミングを上手く使って好転させて、 バージョンアップして行こうと思います。 どこまで行けるか 💭 … 楽しみです 🤟

今で約３週間経過。 まだ治り切らない私の肋骨。 し、しぶといな（笑。。。 変わらず、バックベンドとツイスト。 加えて、 腹部の引き上げ？が響くのか、 ジャンプバック＆ジャンプスルー、 ウップルティヒの練習は 全てカットしています。 ３週間も抑えた練習をしていると、 なんとびっくり ‼️ 感情に新しい波がやってきました 😅 … 嗚呼、バックベンドやりたいな。 ドロップバック＆カムアップやりたいな。 ジャンプスルー＆ジャンプバックの 練習やりたいな。 嗚呼、うずうずうず 🌀 … ひびなので、 無理したら単純に振り出しへ 💁‍♀️ まさに「抑える練習」真っ只中です。 肋骨以外はスーパー元気なので、 尚更！うずうずうず（笑。 安定した呼吸とか、 他のアーサナをもっと深めるだとか、 カットしている事以外に やれる事は沢山あるのに、 なんとまぁ欲深い 😱 。。。 練習出来る事自体が 幸せだと思っていた感情は、いずこへ。 普段通りができない状況での 心の不安定さを如実に感じた最近です。 で、今朝はシャラには行かず。 アシュタンガの一連の動き以外に、 部分的にフォーカスして たっぷり伸ばしてみたり、 兎に角！ 歩いて下半身を動かしたくなって。 今朝は仕事前に、 太陽礼拝と 股関節と肩関節の そりゃもう入念なストレッチをしまくり、 家から最寄り駅迄歩いて出勤しました。 自分なりの、 ちょっとしたいつもと違う朝を作ってみて、 リフレッシュです ✨ 。 … 単純 😓 。 状況が変化しても、 たんたんとやり続ける事が出来なかった私は、 まだまだ何かを気にしてるんだろな 💦 ワタシの練習。 まだまだ修行は続きます。 ※   オチはありません 😅🙏

  丸っと一ヵ月更新していませんでしたが、 しれっと再開です😏 昨年12月は、 トレーニングの受講や、 咳を長く拗らせちゃったり （→この副産物が肋骨のひび）、 師走独特のルーティン等で、 本当にアッという間でした💨 年が明けた今、 肋骨を 最終的な打撃で痛めた 直近の1週間後から、 アシュタンガヨガのアーサナプラクティスは、 痛くない事だけの練習スタイルです。 バックベンド全て。 左回旋。 ジャンプバック（衝撃が怖い）。 チャトランガ。 は、全てカットしています。 ひびなので、 （肋骨に関して）ちょっとの無理をする事は 完治を遅らせると思うので、 ちょっとの無理もしていません（笑。 常に全力で練習できる事ってだけで、 凄く幸せでラッキーな状態なんだと しみじみ思っています。 そして。…気持ちは凄く穏やかです🌿　 アシュタンガを始めた頃は、 怪我や痛みで思うように練習できない事が ストレスに感じちゃったりしてました。 今は…。 自分でも あの頃の自分と違いを感じる程、 穏やかなんです。 １週間休んで再開した初日。 できる事に制限がある中でも 練習する事で 身体は勿論、 心もぐーんと伸びていく気持ちになって、 幸せでした🙏 肋骨が治るまでカットしている事で、 部分的に柔軟性も体力も落ちると思います。 前の状態に戻るのに、 倍の期間はかかりそうですが、 ひびは絶対いつか治るし、 身体を創り直していく道のりの楽しさを 最近は見い出したのです🤟 あと２週間で治る予定ですが（…多分）、 今だから掲げれる練習のテーマを ゆっくり噛み締めようと思います。 大袈裟かも知れないけど、 新しいスタート気分✨ 療養しつつ、調整しつつ。 “攻める練習”の時まで、 じっくりやって行こうと思います🧘‍♀️