KEIKO YOGA

去年末に受講した 「症例別・個人別プログラミングTT」の 同期の集まりがありました。 久しぶりに会って、 近況の話もそこそこに、 話題は骨盤ニュートラルのキュー問題へ。 受講者全員、現役のイントラで、 リードの重大さをよく理解しています。 よくある言い回しは、 実は誤解されてしまいがちであった事とか、 普段の疑問や気になっていた事を話し合えて、 時間は全く足りませんでした（笑。 変なオブラートも要らない、 それでいて微妙な空気にもならない、 皆んなのイントラ経験値と、 それぞれの人生経験値と、 高め水準の情熱とで。 この人達と出会えて良かったなぁと、 心底思いました。 思い返せば、 中途入社や何やかんやで、 「同期」と言う存在は少なめです（笑。 切磋琢磨し合える存在は、嬉しい。 次のお題は骨盤。 刺激や情報、知識をいただくだけではなく、 私もシェアできる存在で居れるように、 復習して行く所存でございます📚

4月26日。 朝練でラグバジュラーサナをいただきました🙏 今のバックベンド強化ゾーン、 次はあのカポターサナ。 練習されてる方々から時々、 うめき声？が聞こえるやつです。 アシュタンガヨガを始めた時は、 セカンドシリーズなんて 来世かなと思ってました。 でも今は、カポタの一歩手前にきた。 練習を続けていると、 「できない」が「できる」に ナチュラルに変わっていきます。 完成されたアシュタンガヨガのシステムだから。 何か器具を使って完成形を保つでもなく、 自分の身体で「できる」になります。 「練習は嘘つかない」を、 まさに自分で体験できます。 未知の世界を、 日常的に味わえます。 40を過ぎても、変化や挑戦を楽しめる。 こんな幸せな事に出会えて、 本当に有難い人生だなと思います。 初めてのラグは、 頭を床に付けてから、何も出来ませんでした（笑。 びくともしない〜。 でも、練習を続けていれば。 いつかはできる日が必ず来ます。 私のラストアーサナではないと思っています。 今はまだ、 起き上がる気配は無いけど、 練習してたらその日はやってくる。 新しい穏やかな挑戦。 いつも通り、楽しんでやっていきます🙏

最近、少し曇ってたなぁと思います。 こだわりと自由な選択と。 頭と身体と年齢と環境の変化。 新しいバランスを取ろうとしている段階。 日常生活（＝人生）が本番で、 “ その為 ” の練習としての、 アーサナプラクティスの実践（＝朝練）。 今日もフルプラクティスできたとか、 アーサナがどうだとか、 そんなんじゃなくて、 もっと “ クリア ” とか “ 浄化 ” とか。 練習時間に対しての在り方が、 勝手な “ ワタシなりの ” になっていました。 で、根本を見直すと … 。 その日が仕事であろうがなかろうが、 主婦業の段取りも早くして工夫して、 何が何でも『 23 時には寝る』。 … これに辿り着きました 😅 。 スーパー単純、簡単やん 👋 かもですが、 私にとってこれを続ける事が難題なんです。 でも！私にとっては。 生活のタイムラインがこれに決まるだけで、 練習の質が変わり、 生活の（＝人生）の質も変わります。 環境の変化とか、 難しい問題・難しい気持ちの時こそ、 “ 基本 ” を大事に！でしたよね。 今日から、 死ぬ気で 23 時には寝室に行きます🔥

４ 月からこっち、 夫が風邪をこじらせにこじらせまくり、 （ → コロナは陰性でした） 今朝やっと快方の兆しが。 本人もそろそろヤバいと思ったのか、 ３日前に病院へ。 （→…遅ない⁉️） 辛い・しんどいのは夫が１番なんだけど、 夜に隣でおっちゃんのボリューム全開で、 全力で咳込まれると、 流石に私も寝れません 🤷‍♀️ 〜 今朝のレッドクラスも行く気満々でしたが、 昨晩の夫の咳は特にヤバかった 😓… 何かを出し切ったのか、 今朝はだいぶ表情も違って、 ちょっと安心です ♨️ この期間中、 途中で私も鼻水やら咳やらの 初期症状みたいなのがあり、 睡眠時間も余裕で少な過ぎて、 ２日間朝練を休みました。 家族は言わば、運命共同体。 支え合いながら、 （時には魂の喧嘩 🔥 しながら） 生きていく。 社会生活・家庭が本番で、 ヨガはその為の練習。 なのは勿論！重々承知しております。 “ 通常運転 ” の難しさ・有難さを 改めて感じたこの期間。 体調に限らず、 穏やかな気持ちで居る為にも、 謎の肌荒れ防止の為にも、 出来たら喧嘩は減らしたい（笑） 朝練を休みたくないし、 何より肋骨をまたやっちゃいたくないので、 風邪に感染したくない（笑） 通常運転じゃない時の心の在り方が、 強く保てるかが１番大切なんだけど。 通常運転を保つ努力を もっと見直そうと思いました。 生活の、私の基本。ベース。 大切にしますよ。 そして、 私も大切にしてください 😏 （笑。

３月末日。 年が明けてからジワジワと、 自分で選択した変化、 いつもと違う出来事がポロポロと訪れ、 「今年は色々変わるんだろうなぁ」と 実感しています。 今までの拘りを緩めて選択したり、 今までには無かった事が起きたり、 今までのバランスやルーティンを崩して 新しいバランスを取ろうとしてる感じ。 もっと自由自在で気軽でいいのかも。 こう言う心境って、 多分初めてです（笑。 しなやかに選択していきたいな 🙏 📸: 無くしたと諦めかけて見つかったピアス。 本当にあって良かった💦 ありがたや〜🙏

３月 21 日。 春分。宇宙元旦。ムーンデー前夜。 ドロップバック＆カムアップの練習を 再開して３日目。 まだまだ感覚は戻ってないし、 変に力んじゃうし、 使えてないトコロもある。 ちょっとずつ、ちょっとずつ。 今日はアキエさんのアジャストで、 終わりぎわに、 「（肋骨治って）良かったねぇ」と言われ、 そのひと声が、 まさに練習できる事の嬉しさを噛み締めてる タイミングだったので、 気持ちを分かってもらえてるような気がして 有り難かった 🙏 思えば再開初日も、セイヤ先生に 「２ヶ月半ぶりにやってみます」と伝えると ニヤリと冗談ぽく？、 「待ってましたよ！」と。 … 私も！この時を待ってましたーッ 😭‼️ 私にとっては長かった、 ２ヶ月半を経た今の気持ちを 分かってもらえたような気がして、 嬉しかった 🙏 勿論初日は、 怖さもあり、身体もガチガチだったけど、 先生のアジャストに全部ゆだねて、 再開の第一歩を安心して安全に 踏み出せました。 シャラに居る時間。 毎朝２時間半くらいだけど、 シャラや そこで練習を見てくださる人の存在は深く、 有難い存在です 🙏 ２時間半から与えられ感じる事、 派生する思いは、本当に計り知れない。 感謝でしかないです。 素直で新鮮な気持ち で、 この時間を大切に続けていけますように 🌿

３月 17 日。 今日の朝練。 何だか … トンネル抜けた気持ちになりました 💧 年明けにやった肋骨のひび。 完治した感触あります！！ 丸っと２ヶ月半カットしていた、 ドロップバック＆カムアップ。 今朝、再開しました！！ … 勿論、先生のアジャスト付きです。 久しぶりで、そりゃもう … 身体中にチカラが入りまくり、 力みまくりのカチコチでしたが 😅 （笑 … そして！今朝は、 アーサナを２ついただきました 🙏 予期してなかったタイミングに、 嬉しさとビックリと、 これから続く深いバックベンドに ピリリともなりました。 いや、キリリ？ → 気を引き締めると言う感じです。 ・・・ その時の状況でやるべき事に、 集中して 楽しんで 淡々とするのも 大切なんだけど。。。 好転したり進んだりは、 素直に嬉しいです 🌿 最後、ウップルティヒでも、 痛くなーーーい 😭 ！！ 久しぶりの身体の感覚だ 💙 ・・・ バックベンドをやり始めた時、 腰回りに疲れが溜まってた時期が ありました。 今は、 やり始めた時期ではなく、 再開のタイミングです。 あの時に学習した、 疲れを残さない為のケアを しっかりやろう。 慌てず、でも確実に、 練習を重ねていこう。 季節のエネルギーにも、 乗っかっていこう。 今日からの練習も、楽しみです 🍀　 ※写真は先日のドニ先生WS。